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2023 Happy New Year 新年快樂 為自我身材揚媚兔氣的時候到了 下定決心讓身體動如脫兔 改變生活讓肌力兔飛猛進
認識六大肌群與重要的健身知識 如何正確安全訓練--動作調整--安排適合自己的健身課表 槓鈴, 啞鈴, 機械式 如何搭配安排訓練 背部肌群 胸部